lunes, 23 de noviembre de 2015

La Soledad.......



La soledad es la suerte de todos los espíritus excelentes"
Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.




La soledad es la mejor nodriza de la sabiduría"
Laurence Sterne (1713-1768) Novelista y humorista inglés.


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¿Qué es la Soledad?


Se considera a alguien solo cuando no establece contacto social con otras personas o bien cuando este contacto no le es satisfactorio. La soledad se caracteriza básicamente por:

Ser el resultado de relaciones sociales que no le son satisfactorias a una persona.

Constituye una experiencia básicamente subjetiva, ya que hay personas que pueden sentirse solos aún estando en compañía y personas que estando solos no sienten la soledad.

 Puede generar angustia, depresión y bajo sentido de la felicidad y el placer.
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La soledad, salvo excepciones, es una experiencia indeseada, deprimente y generadora de ansiedad, angustia y desesperación. Es distinta del aislamiento social, y refleja una percepción del individuo respecto a su sistema de relaciones sociales, bien porque este sistema es escaso o porque la relación es insatisfactoria o demasiado superficial.


Aunque nacemos solos. vivimos acompañados. El instinto y la necesidad de gregarismo y de supervivencia nos impulsan a buscar compañía.  Sin pareja, familia, amigos y otras formas de agrupamiento nos sentimos desconcertados y aislados.

La soledad es una moneda con dos caras. Una la negativa, producto de la sensación de vacío profundo cuando es por falta de amor o afecto en cualquiera de sus expresiones. Este tipo de aislamiento nos perturba mentalmente y no podemos ser fecundos con las ideas o pensamientos. El miedo a quedarse solitario paraliza, aparece la desesperanza, se borran las ilusiones, se añoran los seres queridos que ya no están e irrumpe la incertidumbre. Esta cara de la soledad esta relacionada con todos los estados de la mente que tienen que ver con problemas de comunicación efectiva con el medio que nos rodea, la tristeza y la depresión.


La otra cara de la soledad, la positiva, es todo lo contrario. Es la del estado de plenitud espiritual. Es producto de hablarnos e intimar con nosotros mismos, pensar, recapacitar, visualizar, crear y meditar. Permite momentos de reflexión, fantasía, imaginación, ilusión y ensueño, los cual ayuda al desarrollo del ser humano y a su tranquilidad interior.



Los serSentirse triste es una emoción normal. Todos en algún momento de nuestro ciclo vital nos hemos visto inmersos en un estado en que estamos tristes. No estoy hablando de una gran tristeza que nos podría impedir nuestro funcionamiento diario, no. Sólo de una sensación de melancolía por habernos enterado de una mala noticia o simplemente llevamos unos días donde uno siente que anímicamente no se encuentra al 100% y no sabemos muy bien cuál es la causa






Las primeras dos preguntas se refieren a la falta de habilidades sociales.
La segunda y la tercera están relacionadas con una baja autoestima.
La cuarta nos indica creencias equivocadas. aprendidas posiblemente durante la niñez, adolescencia o a partir de alguna experiencia muy dolorosa.

Decide cuáles son los aspectos que necesitas trabajar y empieza poco a poco por alguno de ellos.
No esperes resultados inmediatos, pero si trabajas con constancia el esfuerzo va a valer la pena y tu vida va a cambiar.

Por otro lado, ve que ideas equivocadas están manteniendo tu miedo a la soledad, cambia tus ideas y combate tus miedos.
La mejor manera de vencer el miedo, es hacer las cosas, a pesar del miedo.




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Encuentra cosas agradables que puedas hacer cuando estés solo y disfruta de ellas.

Recuerda que hay momentos y situaciones, en las que no importa cuanta gente esté con nosotros, las vivimos solos.


Si desarrollamos nuestra independencia y fortaleza interna, la soledad deja de convertirse en una enemiga y se vuelve en nuestra amiga.




miércoles, 18 de noviembre de 2015

Vive la vida plenamente....se feliz



El significado de tu vida es algo que creas día tras día con tus propias acciones y pensamientos. Siempre pregunta qué puedes aprender, y cómo puedes seguir adelante y dejar de culpar a los demás si las cosas no son como te hubieran gustado que fueran. La forma a la que se parezca vivir “plenamente” depende de ti. .La clave de la felicidad está en tu interior.
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 Las cosas exteriores son solo efectos del poder creativo que hay dentro de ti. Si deseas encontrar la verdadera Felicidad y vivir plenamente con amor, paz interior y armonía; te recomiendo buscar en lo más profundo de tu ser: tu espíritu.
Es probable que te hayas sentido muy feliz cuando te graduaste de la universidad, cuando nació tu hijo o cuando recibiste un premio importante. Pero a pesar de que estas experiencias hayan sido maravillosas, NO proporcionan verdadera felicidad, son sólo transitorias.
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La felicidad es un estado de la mente y tienes la libertad de elegir vivir en ese estado. Ni el dinero ni otras personas pueden influir en tu estado de felicidad, una vez que lo has elegido. Hay mucha gente sin familia, con sólo algunos amigos y casi sin dinero que es muy feliz, y hay quienes llevan una vida llena de bendiciones, pero son infelices.
Para lograr alcanzar la felicidad, disfrutar la vida plenamente debes tomar en cuenta los siguientes consejos: 


Aprende a aceptarte. Con mucha frecuencia, pasamos mucho tiempo mirando lo que no nos gusta de nosotros mismos, lo que nos gustaría cambiar y lo que creemos que debe ser diferente. Pasar todo tu tiempo centrándote en lo que no te gusta o lo que sucedió en tu pasado significa que no eres capaz de centrarte en el futuro. Toma una decisión consciente para aprender a amarte tal como eres.

  • Haz una lista de tus fortalezas. ¿En qué eres bueno? Estas pueden ser logros elevados, como inventar una nueva tecnología, o habilidades “cotidianas”, como ser muy amable con los demás. Prestar atención a tus fortalezas puede ayudarte a continuar desarrollándolas sin centrarte en ti mismo como un “fracaso”.
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Acepta los cambios. Una de las razones por las que nos frustramos es que nosotros esperamos que las cosas sigan igual. Sin embargo, la vida está llena de cambios. Ábrete a los procesos de cambio y de crecimiento, y aprende a adaptarte a las nuevas situaciones y desafíos que sucedan.
  • Acoger las emociones positivas, como la felicidad y el optimismo, te ayudará a desarrollar la flexibilidad. 
  • Busca patrones en la forma en la que respondes antes sucesos y situaciones. Determina lo que es útil y lo que no lo sea. Esto puede ayudarte a que aprendas a modificar las respuestas que no sean útiles y a ser más adaptable. No solo te sentirás mejor contigo mismo, sino que también podrás interactuar mejor con los demás.
  • En su lugar, aprende a mirar los sucesos “negativos” como experiencias de aprendizaje. Mirar las situaciones o los contratiempos que parezcan negativos como “fracasos” puede causar que te obsesiones con ellos, en lugar de aprender y crecer con ellos. En lugar de ver un desafío u obstáculo como algo negativo, míralo como un espacio positivo para aprender y mejorar.
  • Por ejemplo, el famoso empresario Steve Jobs dijo: “Que me despidieran de Apple fue lo mejor que me pudo pasar. El peso soportado por tener éxito fue reemplazado por la ligereza de ser un principiante otra vez, menos seguro de todo. Me liberó para entrar en uno de los periodos más creativos de mi vida”. J.K. Rowling, la autora de la muy exitosa serie de Harry Potter ha dicho que ella ve el fracaso como algo increíblemente beneficioso, algo que debe ser valorado en lugar de temido.

Cuida tu cuerpo. Parte de vivir plenamente es encargarte de tu cuerpo. Solo tienes uno, asegúrate de que sea capaz de llevarte a través de una vida de aventura y aprendizaje.
  • Come una dieta saludable. Evita los alimentos altos en azúcar y en calorías vacías. Come muchas verduras y frutas frescas, carbohidratos complejos y proteínas magras. Sin embargo, no te prives; es perfectamente saludable tener un pedazo de pastel o una copa de vino de vez en cuando.
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  • Permanece hidratado. Los hombres deben beber alrededor de 13 tazas (3 litros) de líquido al día mientras que las mujeres deben beber alrededor 9 tazas (2,2 litros) de líquidos al día.
  • Ejercítate. Los estudios han mostrado que el ejercicio regular ayuda a sentirte más saludable, más feliz y más positivo. Trata de realizar 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado cada semana.

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Cuántos años tengo?
José Saramago.

 
¿Que cuántos años tengo?
¡Qué importa eso!¡Tengo la edad que quiero y siento!
La edad en que puedo:
Gritar sin miedo lo que pienso…
Hacer lo que deseo, sin miedo al fracaso,
o lo desconocido…
Pues tengo la experiencia de los años vividos
y la fuerza de la convicción de mis deseos.
¡Qué importa cuántos años tengo!¡
No quiero pensar en ello!
Pues unos dicen que ya soy viejo,
y otras “que estoy en el apogeo”.
Pero no es la edad que tengo,
ni lo que la gente dice, sino lo que mi corazón
siente y mi cerebro dicte.
Tengo los años necesarios para gritar lo que pienso,
para hacer lo que quiero, para reconocer yerros viejos,
rectificar caminos y atesorar éxitos.
Ahora no tienen por qué decir: ¡Estás muy joven, no lo lograrás!¡Estás muy viejo, ya no podrás!
Tengo la edad en que las cosas se miran con más calma,
pero con el interés de seguir creciendo.
Tengo los años en que los sueños,se empiezan a acariciar con los dedos,las ilusiones se convierten en esperanza.
Tengo los años en que el amor,
a veces es una loca llamarada,ansiosa de consumirse
en el fuego de una pasión deseada..y otras…
es un remanso de paz, como el atardecer en la playa.
¿Qué cuántos años tengo?
No necesito marcarlos con un número,
pues mis anhelos alcanzados,mis triunfos obtenidos,
las lágrimas que por el camino derramé al ver mis ilusiones truncadas…
¡Valen mucho más que eso!
¡Qué importa si cumplo cuarenta,
cincuenta o más!Pues lo que importa:
¡Es la edad que siento!
Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos.
Para seguir sin temor por el sendero,
pues llevo conmigo la experiencia adquirida
y la fuerza de mis anhelos.
¿Qué cuántos años tengo?
¡Eso a quién le importa!
Tengo los años necesarios para perder el miedo
y hacer lo que quiero y siento!!.
Qué importa cuántos años,
¿cuántos tengo, o cuántos espero…?
Si con los años que tengo…
¡¡Aprendí a querer lo necesario y a tomar sólo lo bueno!!
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sábado, 14 de noviembre de 2015

Todos tenemos una persona o unas personas que nos hacen la vida más fácil, más feliz y más completa. No son dioses, no son superhéroes… son esas personas increíbles que nos rodean, que se hacen querer poco a poco a lo largo de tu vida, esas personas a las que vas conociendo y se van haciendo imprescindibles en tu vida, porque te ayudan, porque te animan, porque te soportan y se divierten y lloran contigo… o únicamente porque con ellas eres tú o porque te gusta el modo en que eres tú estando con ellos.



EL TREN DE LA VIDA......

LA VIDA ES COMO UN TREN, TIENES DE SUBIR PARA QUE TE LLEVE AL DESTINO QUE QUIERES O QUE TE DEJEN ELEGIR...
PERO HAY MONTONES DE PARADAS POR EL CAMINO Y NO SABES EN CUAL BAJAR.

EN EL TRAYECTO DEL TREN, TE ENCUENTRAS, AMIGOS, CONOCIDOS, AMORES, DESAMORES..., TODOS VAN SUBIENDO Y BAJANDO EN SUS PARADAS CORRESPONDIENTES.

EL TREN SIGUE, LA VIDA CONTINUA, PARECE SER QUE TODO VA BIEN, ENTRAS EN UN TÚNEL OSCURO, SIN LUCES Y DE PRONTO VES QUE EN POCOS SEGUNDOS TODO A CAMBIADO, TODO LO QUE ERA BONITO SE VUELVE OSCURO

¿ COMO PUEDE CAMBIAR LA VIDA EN 2 SEGUNDOS POR UN SIMPLE TÚNEL EL CUAL A VECES YA NO HAY NINGUNO MAS EL CUAL PASAR?.

PERO EL TREN DEBE SEGUIR SU CAMINO, VA MUY DEPRISA NO TIENE INTENCIÓN DE PARAR, LA SOLEDAD DEL VAGÓN INCOMODA SU CAMINO, RODEADO DE VÍAS Y PASAJES, PERO SIGUE RUMBO A SU DESTINO.

LA NOCHE LLEGA Y TODO SE VUELVE GRIS, LA LUNA BRILLA EN LO MAS OSCURO DE LA NOCHE Y VA ILUMINANDO TODO EL CAMINO DE ESTE TRISTE VAGÓN QUE SE DIRIGE AL LUGAR DEL CUAL TODOS QUIEREN SOÑAR.

EL TREN, EL VAGÓN Y LA SOLEDAD DE LOS PASAJEROS EMPIEZAN A VER LOS RAYOS DEL SOL, AMANECE UN NUEVO DÍA COMO OTRO CUALQUIERA, EL SOL BRILLA Y EL VAGÓN SIGUE CON EL MISMO RUMBO QUE EL RECORRIDO VA MARCANDO, TODO RECTO Y LINEAL, NO HAY CURVAS, NI SUBIDAS NI BAJADAS, ESTA EN PUNTO MUERTO SIN SABER QUE HACER NI POR DONDE SEGUIR, PARECE SER QUE TODOS LOS CAMINOS TIENEN SU PREMIO, UN PREMIO QUE NUNCA SE SABE QUE CONTIENE, POR ESO EN LA VIDA HAY QUE ARRIESGAR PARA PODER CONSEGUIRLO. ES DIFÍCIL ARRIESGAR SI NO SE TIENE LA SEGURIDAD O LA CERTEZA DEL CONTENIDO, LA INCERTIDUMBRE O LA EMOCIÓN DEL CAMINO INVADE LA MENTE DEL PASAJERO... ¡ TODO O NADA ESA ES LA CUESTIÓN !.

EL TRAYECTO VA LLEGANDO A SU FIN, EN CADA PARADA SE HA IDO DEJANDO UNA ILUSIÓN, UN ESFUERZO Y LA NECESIDAD DE SEGUIR ADELANTE, PERO TODO TIENE UN FINAL Y ESTE A LLEGADO, ASÍN QUE EL TREN PARA, EL VAGÓN SE DETIENE Y LOS PASAJEROS VAN BAJANDO PARA IR AL DESTINO QUE HAN IDO ELIGIENDO EN TODO SU TRAYECTO.


U NA COSA QUIERO PEDIRTE
N O SE DI ME LA DARÁS

B USCANDO
E N ESTE ESCRITO LA ENCONTRARAS
S OLO TU ME LO PODRÁS DAR
O BVIAMENTE EN LA MEJILLA ME LO DARÁS.








La Riqueza





Un día como cualquiera, un padre de una familia adinerada llevó a su hijo a un viaje por el campo con el firme propósito que su hijo viera cuan pobre era la gente que vive en el campo. 
Estuvieron pasando todo el día y la noche en una granja de una familia campesina muy humilde.
 
Al concluir el viaje, ya de regreso a casa, el padre le pregunta a su hijo: 

Padre: ¿Qué te pareció el viaje? 

Hijo: Muy bonito, papa 

Padre: ¿Viste lo pobre que puede ser la gente? 

Hijo: Si 

Padre: ¿Y qué aprendiste? 

Hijo: Vi que nosotros tenemos un perro en casa, ellos tienen cinco. Nosotros tenemos una piscina larga hasta a la mitad del jardín, ellos tienen un arroyo que no tiene fin. Nosotros tenemos lámparas importadas en el patio, ellos tienen las estrellas. Nuestro patio llega hasta la muralla de la casa, el de ellos tiene todo un horizonte. Ellos tienen tiempo para conversar y convivir en familia, tú y mi mamá tienen que trabajar todo el día y casi nunca los veo. 

Al terminar el relato, el padre se quedó mudo, y su hijo agregó: 
Gracias papá, por enseñarme lo ricos
que podemos llegar a ser!!!
 


viernes, 6 de noviembre de 2015

Si volviera a nacer (Jorge Luis Borges)





Si volviera a nacer (Jorge Luis Borges)

Si pudiera vivir nuevamente mi vida...
En la próxima cometería mas errores.
No intentaría ser tan perfecto, me relajaría mas.
Sería mas tonto de lo que he sido,
de hecho tomaría muy pocas cosas con seriedad.
Sería menos higiénico.
Correría mas riesgos, haría mas viajes,
comtemplaría mas atardeceres,
subiría mas montañas, nadaría mas rios.
Iría a mas lugares a donde nunca he ido,
comería mas helados y menos habas,
tendría mas problemas reales y menos imaginarios.
Yo fui de esas personas que vivió sensate
y prolíficamente cada minuto de su vida;
claro que tuve alegrias.
Pero si pudiera volver atras trataría
de tener solamente buenos momentos.
Por si no lo saben, de eso esta hecha la vida,
solo de momentos;
no! no te pierdas el ahora.
Yo era uno de esos que nunca iban a ninguna parte
sin un termometro, una bolsa de agua caliente,
un paraguas y un paracaidas.
Si pudiera volver a vivir comenzaria a andar deslcazo
a principios de la primavera y
seguiria asi hasta concluir el otoño.
Daria mas vueltas en calesita;
contemplariamas amaneceres
y jugaria con los niños,
si tuviera otra vida por delante...
Pero ya ven,
tengo 85 años y se que me estoy muriendo...





miércoles, 4 de noviembre de 2015

RITORNELO.


Poema Ritornelo de Leon de Greiff




“Esta rosa fue testigo”
de ése, que si amor no fue;
ninguno otro amor sería.
¡Esta rosa fue testigo
de cuando te diste mía¡
El día, ya no lo sé
-sí lo sé, mas no lo digo-
Esta rosa fue testigo.

De tus labios escuché                                     
la más dulce melodía.
¡Esta rosa fue testigo:
todo en tu ser sonreía!
Todo cuanto yo soñé
de ti, lo tuve conmigo…
Esta rosa fue testigo.   

¡En tus ojos 
donde la noche cabía!
Esta rosa fue testigo.
En mis brazos te oprimía,
entre tus brazos me hallé,
luego hallé más tibio abrigo…
Esta rosa fue testigo. 

¡Tu fresca boca besé 
donde triscó la alegría!
Esta rosa fue testigo
de tu amorosa agonía
cuando del amor gocé                             
la vez primera contigo!
Esta rosa fue testigo .

“Esta rosa fue testigo”
de ése, que si amor no fue,
ninguno otro amor sería.
Esta rosa fue testigo

de cuando te diste mía!
El día, ya no lo sé
-sí lo sé, mas no lo digo-
Esta rosa fue testigo.











sábado, 31 de octubre de 2015

No te rindas..









No te rindas, aún estás a tiempo De alcanzar y comenzar de nuevo,
Aceptar tus sombras,Enterrar tus miedos,
Liberar el lastre,Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,Continuar el viaje,
Perseguir tus sueños,Destrabar el tiempo,
Correr los escombros,Y destapar el cielo. 


                                                                                                                                                                No te rindas, por favor no cedas,Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,Aunque el sol se esconda,Y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma .

Aún hay vida en tus sueños.Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo
Porque lo has querido y porque te quiero Porque existe el vino y el amor, es cierto.
Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas,Quitar los cerrojos,Abandonar las murallas que te protegieron,
Vivir la vida y aceptar el reto,Recuperar la risa,
Ensayar un canto,Bajar la guardia y extender las manos
Desplegar las alasE intentar de nuevo,Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas,Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,Aunque el sol se ponga y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma,Aún hay vida en tus sueños.

Porque cada día es un comienzo nuevo,
Porque esta es la hora y el mejor momento.
Porque no estás solo, porque yo te quiero.


Mario Benedetti
No te rindas.